Siéntete bien por dentro y por fuera. Apúntate a nuestro taller y práctica tres tipos de yoga diferentes: Vinyasa, Yin Yoga y Nidra. Reserva tu clase privada o en grupo, puedes realizarlo en el centro NutrElisa o me desplazo hasta el lugar que más te guste.

La primera parte del taller comienza con Vinyasa, un tipo de yoga dinámico que consiste en la unión armoniosa entre el movimiento y la respiración, para lo que se precisa de cierta concentración. Este nombre sánscrito está formado por dos conceptos: Vi, que hace referencia al posicionamiento del cuerpo según un contexto y Nyasa, un estado meditativo que apoyan la concentración en un punto y su posterior “liberación”.

Después, practicamos el Yin Yoga, el complemento perfecto del yang, es una práctica lenta de asanas. Realiza determinadas posturas, normalmente en el suelo, que se mantienen de manera pasiva entre 2 y 5 minutos para lograr un estiramiento amplio que ayuda a calmar tu mente y tu cuerpo a través de las dos dualidades: la energía femenina y la energía masculina.

La sesión termina con una meditación o Yoga Nidra, conocido como sueño yóguico, una práctica doble que puede considerarse como un sueño con conciencia. Te guio hacia estados de conciencia más profundos mientras observas las distintas capas de la mente y descansas en un estado de relajación profunda. El objetivo es mantenerte despierto mientras estás en el límite del sueño. El resultado: un nivel de meditación intenso.